Demofilmpjes
NIA
“Nia is zalig om te doen!
Met Nia leer ik positief in het leven te staan en blijf ik bij mijzelf. Nia helpt me elke les weer in mijn lijf te landen, door gewoon lekker mee te bewegen.
De lessen zijn zeker net zo actief als de zumba die ik eerder volgde. En door de energie die de NIA docenten er in steken ook super vrolijk!”.
Flow Yoga
Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd en is een yogastijl die de coördinatie van ademhaling en beweging benadrukt. In een typische flow yoga-les zal de leraar studenten begeleiden door een reeks houdingen, of asana’s, die aan elkaar worden gekoppeld in een vloeiende sequentie, waarbij elke beweging gesynchroniseerd is met een inademing of uitademing. De sequenties kunnen vooraf gepland zijn of spontaan zijn en kunnen variëren in intensiteit en tempo.
Flow yoga wordt vaak gekenmerkt door de dynamische, vloeiende bewegingen en de nadruk op het koppelen van ademhaling met beweging. Het kan zowel een fysieke als een mentale uitdaging zijn en kan helpen bij het verbeteren van de kracht, flexibiliteit en balans van het lichaam.
DRUM FIT met Congo
Drummen wordt jouw nieuwe favoriete sport.
Nu denk je waarschijnlijk, drummen? Hoe zit dat dan? Maar geloof mij, het is fantastisch. Je traint je hele lichaam terwijl je ondertussen muziek aan het maken bent. Dit werkt heel inspirerend en motiverend.
Deze nieuwe sport voor jong en oud, is een supergoede dans- en cardiotraining, en is gefocust op uithoudingsvermogen en ritme. Zoals altijd volgen we ons NIA principe: je traint binnen je eigen mogelijkheden en er is ruimte om jezelf te ontwikkelen.
Je krijgt een eigen Congo met drumstokken.. en vooruit maar. Klinkt dat niet geweldig? Meld je snel aan. Er zijn maar 15 Congo’s.
DANCING QUEEN/ZUMBA
Dancing queen gaat om jou.
YOU CAN DANCE!
Je wordt geinspireerd door verschillende soorten muziek en stijlen van dans zoals: Salsa, Tango, Bachata, Modern en Jazz.
Je danst deze stijlen op een leuke en verfrissende manier. Dit zorgt voor een gevarieerde, leuke en perfecte workout.
Het is het niet moeilijk om verder nergens aan te denken.
De docent motiveert je om net dat schepje er bovenop te doen.
.
DANCING WARRIOR YOGA
Dancing Warrior Yoga is een prachtige adem-gesynchroniseerde reeks van oefeningen die langzaam worden opgebouwd. Je lichaam gaat hierbij van de ene pose naar de volgende pose. De oefeningen hebben betrekking op je hele lichaam en zijn bedoeld om je lichaam en geest te versterken en spanningen te verminderen.
Dancing Warrior Yoga is geschikt voor beginners en gevorderen, jongeren en ouderen. Je bepaalt zelf je eigen tempo en niveau.
De ademhaling is belangrijkste bouwsteen van Dancing Warrior Yoga Class.
Namasté!
SALSA – Ladies Style
Salsa is voor Naomy haar een echte passie! Elke dinsdag geeft zij salsa, bachata en kizomba les. Tijdens de les leert ze niet alleen de basis stappen, maar ook vrouwelijke bewegingen om nóg meer te shinen op de dansvloer. In de lessen leer je sexy te zijn op het opzwepende ritme van de salsa, kizomba en bachata. Naast het oefenen van mooie bewegingen met de armen, benen, heupen en schouders wordt ook veel aandacht besteed aan technieken als spinning, body rolls en isolation. Deze vormen een fundering voor een complete danseres.
Vind je het leuk een keer mee te doen? Geef je dan op voor een proefles!!
Groetjes Naomy
MindFit Meditatie
Je ontwikkelt door meditatie geestelijke ‘conditie’. Je leert een stapje terug te doen, te verstillen en situaties van een afstand te bekijken (helikopter view). Je ervaart waarom het trainen van je mind belangrijk is en hoe je kunt loslaten, ontspannen en opladen. MindFit geeft energie, rust en levenskracht. Wil je ook vakantie in je hoofd en zon (warmte) in je hart?!
Referenties van mijn cursisten
Doe je ook mee!
Door haar aanstekelijke lach, onuitputtelijke energie en inspirerende betrokkenheid vliegt het uur voorbij. Irina heeft mij in mijn hart geraakt.”
Ik doe het iedere week. Het is een manier van fitness waarbij de helende werking van bewegen centraal staat. Een vorm van sport/dans met respect voor de grenzen van ieder uniek lichaam. En ik ben elke week verzekerd van een actieve workout. “
De lessen zijn zeker net zo actief als de zumba die ik eerder volgde. En door de energie die Maaike en Irina er in steken ook super vrolijk!”
Klaar voor een energieke les!
We heten je van harte welkom om een keer een proefles mee te doen. Weet je het al zeker ? Meld je dan aan en word meteen lid.